PeluangSukses.Com - Sudah menjadi rahasia umum bahwa sarapan adalah waktu makan yang paling penting dalam sehari. Jika Anda tidak tahu itu, sekarang Anda tahu. Namun, tahukah Anda bahwa Anda tidak bisa makan apa pun yang Anda rasakan di pagi hari?
Kebanyakan orang akan menikmati secangkir kopi di pagi hari, yogurt atau jus jeruk segar ketika memikirkan sarapan yang sempurna. Sayangnya, sangat sedikit orang yang tahu apa yang boleh dan apa yang tidak boleh dimakan dengan perut kosong. Pada artikel ini, Anda akan belajar lebih banyak tentang makanan yang harus Anda hindari makan di pagi hari. Mereka termasuk:
1.Tomat
 |
| Tomat |
2. Minuman Berkarbonasi
Banyak orang percaya bahwa tidak apa-apa untuk minum minuman ringan setiap saat sepanjang hari. Namun, ini tidak disarankan. Saat Anda minum minuman ringan tanpa makan apa pun, perut Anda kemungkinan besar akan sangat kembung. Lebih buruk lagi, Anda mungkin akhirnya meningkatkan kadar asam di perut Anda. Efek jangka panjangnya adalah kanker kerongkongan. Ketika kadar asam di perut Anda terlalu tinggi, erosi juga bisa terjadi. Ketika Anda banyak minum air berkarbonasi, Anda akan menyebabkan terjadinya mutasi sel. Jadi pikirkanlah sedikit lagi sebelum Anda meraih sebotol soda itu lain kali, bukan?
3. Kue kering / puff pastry
Di pagi hari, kebanyakan orang akan meraih hal pertama yang mereka lihat di dapur atau meja makan, memakannya dan bergegas keluar rumah. Salah satu hal pertama dan termudah untuk diambil adalah camilan cepat seperti kue kering. Meskipun mereka mungkin membuat Anda merasa lebih kenyang, itu bukan yang terbaik. Camilan ini dikemas dengan ragi yang akhirnya mengiritasi lapisan perut Anda.
4. Makanan Pedas
Sementara rempah-rempah dengan mudah meningkatkan rasa makanan Anda serta baunya, makanan pedas bukanlah yang terbaik untuk dimakan dengan perut kosong. Hal ini karena mereka mudah menyebabkan iritasi lambung yang kemudian berubah menjadi kram dan bahkan reaksi asam. Karena mereka memiliki bau dan rasa yang sangat tajam, mereka dengan mudah memicu gangguan pencernaan. Contoh bumbu yang harus Anda hindari saat perut kosong antara lain cabai hlot, bawang putih, dan jahe.
5. Permen
Gula mungkin sangat mudah dicerna tetapi ketika memasuki perut kosong, gula mencegah tubuh Anda mensekresi insulin yang cukup yang diperlukan untuk mempertahankan kadar yang dibutuhkan dalam darah Anda. Ketika ini terjadi, Anda bisa dengan mudah mendapatkan masalah mata. Lebih buruk lagi, permen mengganggu keseimbangan asam dan basa dalam tubuh Anda. Jadi, jika Anda menderita diabetes atau jika Anda berisiko tertular, hindari permen sama sekali.
6.Yogurt
Yogurt mengandung banyak bakteri asam laktat yang tidak diragukan lagi memiliki banyak manfaat kesehatan. Konon, asam laktat menjadi tidak efektif saat perut kosong berkat jumlah asam di perut Anda. Ini akhirnya membunuh bakteri asam laktat yang ditemukan dalam produk susu tersebut dan pada gilirannya menyebabkan lebih banyak keasaman. Karena itu, yang terbaik adalah makan yogurt Anda sebagai camilan, sebaiknya satu atau dua jam setelah Anda makan enak, dan tidak pernah dengan perut kosong.
7. Pir
Pir mengandung sejumlah besar serat kasar. Ketika Anda memakannya dengan perut kosong, Anda akhirnya merusak selaput lendir yang halus. Hal ini pada gilirannya menyebabkan sakit perut. Karena itu, disarankan untuk makan berpasangan setelah Anda setidaknya makan sesuatu seperti oatmeal atau biji-bijian lainnya.***
